SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 najlepsze

  • Siła

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] progresowac. aby budowac miesnie i sile konieczne jest dostarczenie odpwoiendiej ilosci poszczegonych makroskladnikow Wg badania z 2014 roku, większość kulturystów odniesie najlepsze efekty, jeśli dostarczy: 2,3 – 3,1 g białka na kilogram beztłuszczowej masy ciała, od 15 do 30% podaży kalorii z tłuszczy, pozostałą część kalorii z węglowodanów. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 273 Data: 2019-10-23 11:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Munga - ja polecam Tefal SW6058 - robi najlepsze tosty świata :D zupełnie inne niż wszystkie takie chrupiące Pytanie z serii "głupio mi ale spytam się" %-) w kwestii takich 3 w 1 to przy porządnym czyszczeniu i dbaniu o czystość nie "przejdzie" zapach sera z tostów na gofry? :-D Bo tego zawsze się bałam, a też planuje zakupić najlepiej takie [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 11:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu od 6 miesięcy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jestem, jedyny problem to staw skokowy oraz biodra ponieważ nie jestem w stanie zrobić porządnego High bara bo zawsze schodzę do Low bara, oraz przy Martwym Ciągu moje najlepsze ustawienie w którym mam najwięcej siły to jest coś pomiędzy Sumo a Klasykiem, wtedy to praktycznie nie muszę się schylać do sztangi. Ostatnio np na treningu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2019-12-01 14:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynając swoją przygodę z dopingiem, często zastanawiamy się co wybrać, aby efekty były jak najlepsze, przy jak najmniejszych skutkach ubocznych. Jednocześnie również, aby nie zbankrutować. Jednym z możliwych rozwiązań jest Turinabol. Jest to związek stosowany w latach 74-89 w NRD u osób po ciężkich schorzeniach, u których doszło do znacznego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-06 13:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj Najlepsze efekty będziesz notował zapewne po 2-3 tygodniu. Czym jest turanabol ? Turanabol to środek zbliżony działaniem do metanabolu. Ma on działanie anaboliczne i umiarkowane działanie androgenne. Stąd jest często przyjmowany przez płeć piękną. Czego możemy się spodziewać w okresie stosowania turanabolu ? Między innymi wzrostu masy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 10:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] leczenia ale moja rada jak masz duży trądzik jedz do specjalistów i z miejsca bierz dobre leki nie czekaj. Bo na słabe leki tez kasę wydasz i efekt będzie znikomy a przez tyle lat leczenia to cie wyjdzie tak samo jak byś brał najlepsze i lepiej się poczujesz i leczenie tez krótsze będzie. Zmieniony przez - tomasz_cky w dniu 2005-06-27 09:53:21

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-25 15:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] mam dziwna bo jednego dnia 1 tabletke,a nastepnego 2. Wynika to z tego, ze powinnam brac 30mg, a nie ma 10 :/ a przedstawiciel firmy powiedzial, ze takie rozwiazanie ejst najlepsze... Narazie zadnych zmian nie widze po tych 3 tabletkach, ale czytajac forum strasznie boje sie wysypu :/ ostatnio wszytsko zaleczylam i az mi sie cos robi na mysl o [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-18 15:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] mam wrażenie, że w tych miejscach gdzie są pootwierane pory to wpada mi on do środka i jeszcze bardziej je uwidacznia, tak więc ja je wyciskam, chociaż wiem że to nie jest najlepsze, ale zanim ktoś z was mnie potępi to proponuje, żeby sobie wyobraził jak wyglądam. Goi mi sie wszystko nieźle, nie mogę narzekać, czasem mam pare strupków ale one [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-09 20:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chicago Pro 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    [...] byc. Mila niespodzianke sprawil Essa. Wszyscy na nim krzyzyk juz postawili a tutaj w przyzwoitej formie wyszedl. Odrodzil sie jak feniks z popiolow :) Osladil sprawil dobre wrazenie , jego swietne uda najlepsze w konkursie. Griffen wygladal jak wyprasowany zelazkiem, szczegolnie w pozach przodem.Ogolnie wszyscy bez jakiegos wiekszego szalu.

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 13689 Data: 2019-07-07 21:49:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening - po jakim czasie przyjdą efekty ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Sport uczy przede wszystkim cierpliwości i wytrwałości. W przypadku kształtowania sylwetki szczególnie trudno o każdy cm w udzie, klatce, czy bicepsie. Aby uzyskać jak najlepsze efekty, przede wszystkim powinniśmy skupić się na naszej diecie i treningach. W tym celu warto odwiedzić działy: 1. Odżywianie i odchudzanie: [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-16 16:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Najgorsze połączenie w życiu - twaróz z tuńczykiem, nie dałem rady, połowę zostawiłem myślałem, że się zbełtam a najlepsze to mleko z twarogiem i wymiksować pycha

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-29 21:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ektomorfik - spalanie tłuszczu z brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    3 miechy to tyle co nic, I jeśli faktycznie bedzie tak że możesz zrobić tylko 2 trenigi tyg to FBW bedzie najlepsze. 1 ćwiczenie na partię starczy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6913 Data: 2016-12-08 13:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapewne ciagnal rekoma instynktownie do gory aby pomoc sobie a przez to naciagal kark co jest kontuzjogenne dosyc. Pompki na poreczach to jedno z najlepszych jak nie najlepsze cwiczenie rozwiajace klatke piersiowa (szczegolnie dol) oraz sile do wyciskania no ale jak nie chces robic to nikt Cie nie zmusi: rob wowczas raz pompki klasyczne a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 18:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu na klacie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] już wczoraj allahy na brzuch, i jakoś kurdę ciężko mi wyczuć ten ruch zginania, ciężko mi utrzymać napięcie w brzuchu, miednica mi ucieka itp. słyszałem też że allahy to najlepsze ćwiczenie na mięśnie proste brzucha. a czy jest jakieś alternatywne ćwiczenie na tę partię? jeśli chodzi o aspekt żywienia, to póki co nie liczę kalorii i makrosów [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4119 Data: 2019-08-03 04:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zwolnienie z pracy i nie wiem co robic. Oczywisce przez caly miesiac cwicze noge, okladam lodem ( w zamrazarce to mam sam lod juz. Powoli nie mam na to sily kompletnie. A najlepsze jest to, ze noga mnie nie boli, moge ja zginac (do 90 stopni, wiecej lekarz zabronil wiec nie probowalem) W sumie to moglbym chodzic bez kol gdyby nie ten plyn w [...]

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-01 00:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blizny-twarde zrosty pod skórą

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wsztywa sie siatke, bez napieciowa najlepsza .... w poznaniu uważają że wszycie siatki umłodej zdrowej prawidłowej osoby to czysta zbrodnia ! siatki wcale nie są najlepsze !! oczywiście - jak bedzie wszystko ok to 3 dni i sie o operacji nie pamieta , szybciej sie goi , krócej i mniej boli , niby mniej nawrotów ale nalezy pamietać ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-21 00:59:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Silownia o 5 30 rano.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] przed wysiłkiem i w ogóle czy konieczne jest wtedy spożycie posiłku. Rozwiązań w takiej sytuacji jest kilka i bez wątpienia każdy z nas może znaleźć coś dla siebie. Oto te najlepsze: 1. Solidny i pełnowartościowy posiłek około 1-2 godziny przed pójściem spać, dzień wcześniej. W takiej sytuacji spokojnie możemy wykonać rano trening na czczo, w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13160 Data: 2018-03-16 17:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening A/B - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Na redukcji byłem od czerwca z jednym diet breakiem na początku października. Cel mam zdrowotno/sylwetkowy. Nie chcę się ulać a zbudować masę mięśniową. Sporo czytałem że ten pierwszy cykl jest mega ważny i może przynieść najlepsze efekty. Zmieniony przez - miles87 w dniu 2023-11-07 11:46:46 Zmieniony przez - miles87 w dniu 2023-11-07 11:47:41

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2023-11-07 11:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening A/B - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na początku października. Cel mam zdrowotno/sylwetkowy. Nie chcę się ulać a zbudować masę mięśniową. Sporo czytałem że ten pierwszy cykl jest mega ważny i może przynieść najlepsze efekty. Zmieniony przez - miles87 w dniu 2023-11-07 11:46:46 Zmieniony przez - miles87 w dniu 2023-11-07 11:47:41 Zdecydowanie nie. kalorie ustawiasz na zero i [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2023-11-07 11:58:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Podciaganie na drazku - czym mozna zastapic ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    dla mnie najlepsze najnormalniejsze wioslowanie hantla

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-24 14:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)